מאָדע פיטנעסס אַקטיוו באַטאַמז ברעאַטהאַבלע וואָמען וואָרקאָוט שאָרץ
פיר-וועג אויסשטרעקן שטאָף איז שווייס-וויקינג און אָפפערס גרויס שטיצן און קאַווערידזש מיט אַ קיל, גלאַט פילן. אַזוי איר קענען בייגן, סקוואַט, סטרעטשאַז אָדער מאַכן אַ פּאָזע איר ווילט. עס זענען אַ צוריק קעשענע אַזוי אַז איר קענען שטעלן דיין טעלעפאָן דאָרט. אויב איר ווי צו הערן מוזיק ווען איר גיין אָדער לויפן, דעם קעשענע וועט האַלטן דיין טעלעפאָן געזונט. איר קענען טראָגן די ספּאָרט שאָרץ צו טאָן יאָגאַ אָדער צו גיין צו ספּאָרטזאַל. אין אַדישאַן, איר קענט אויך טראָגן זיי אין שטוב ווי אַ קליידער אין שטוב.